Odabirom namirnica koje svakodnevno konzumiramo možemo ciljati i na održavanje svježine kože lica, a ovo su anti-age namirnice koje su se proslavile zahvaljujući svojim moćima protiv znakova starenja.
Budući da su znakovi starenja često povezani s našim okolišem i stvarima koje jedemo i pijemo, vjeruje se da one imaju izravan uticaj na to kako izgledamo i kako se osjećamo.
Određene namirnice mogu biti hidratizirajuće, što je odlično za popunjavanje kože. Još bolje, specifična hrana i hranjivi sastojci usmjereni su izravno na preventivnu njegu kože, tako da ne dođe do uranjenih i vidljivih znakova starenja te kako bi se spriječilo stvaranje dubokih bora.
Greške u njezi kože zbog kojih izgledate starije
Donosimo Vam 2 prijedloga obnovu kože na rukama na bazi maslinovog ulja
Borovnice
Borovnica se najčešće sjetimo kad se radi o njihovoj antioksidativnoj moći. Ove bobice s niskim glikemijskim indeksom imaju visoku koncentraciju antocijana, snažnih antioksidansa koji štite kožu od slobodnih radikala i drugih negativnih uticaja okoliša koji uništavaju vezivno tkivo kože. Ako često konzumirate borovnice, njima možete podržati elastičnost svoje kože, a one su i odlična hrana za mozak.
Zanimljivosti o našoj koži
Savjet dermatologa kako da oporavite kožu nakon ljeta
Kamenice
Ne samo da su afrodizijak, kamenice su bogate cinkom, mineralom koji štiti fibroblastno tkivo kože koje je odgovorno za lučenje kolagena. Naša koža s vremenom proizvodi sve manje kolagena, a samim time postaje sve opuštenija i bore izraženije.
Stres utiče na vašu kožu
Riješite se mitesera i proširenih pora
Tamna čokolada
Tamna čokolada prava je anti-age namirnica, ali s njom ne treba pretjerivati. Naime, ona sadrži magnezij, mineral koji igra ključnu ulogu u aktivaciji određenih enzima, poput onih koji su potrebni za sintezu, npr. proteina.
Smanjite bore mješavinom kokosovog ulja i drugih sastojaka
Znate li kako moringa ulje pomaže vašoj koži?
Losos
Omega-3 masne kiseline jedan su od top sastojaka za njegu kože. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, poput sjemenki konoplje, sjemenki lana, sardina i lososa, privlače vodu u ćelije kože kako bi je popunile i smanjile vidljivost bora. Osim toga, omega-3 masne kiseline pomažu u ublažavanju iritacije i upala u tijelu, što se u suprotnom može negativno odraziti i na vašu kožu.
Vratite elastičnost koži sa 12 namirnica bogatih kolagenom
Zašto bi ulje jojobe trebalo biti dio vaše beauty rutine
Paradajz
Pokazalo se da je likopen, biljni pigment koji je odgovoran za crvenu i tamno ružičastu boju namirnicama poput paradajza i lubenice, odličan u borbi protiv oksidativnog stresa. Uz to, on navodno pomaže u sprječavanju oštećenja UVA i UVB zraka koja su uzrokovana izlaganjem suncu. Postoji razlog zašto ovih namirnice ima u izobilju tokom sunčanih ljetnih mjeseci – priroda nas uvijek na neki način podržava.
Paradajzom u borbi protiv upale sinusa i uha, prehlade, kašlja, gripe…
Vodič za odabir najbolje hrane u prodavnici
Avokado i lisnato povrće poput kelja, špinata te orašastih plodova i sjemenki poput badema, indijskih oraščića i sjemenki suncokreta, izuzetno su bogati mineralima koji će vam također pomoći u borbi protiv znakova starenja.