Trudnice, koje popiju oko dvije šoljice instant kafe dnevno ili tri šoljice čaja koji sadrži kofein, pod većim su rizikom od prijevremenog porođaja ili rađanja djece niže porođajne težine, pokazala je studija.
Istraživanje je sproveo dr. Ling-Vei Čen sa Univerziteta Dublin na 941 paru majki i njihovih beba rođenih u Irskoj.
On smatra da svakih dodatnih 100 mg kofeina (oko pola šoljice kafe) popijenih tokom prva tri mjeseca trudnoće smanjuje porođajnu težinu djeteta za prosječno 72 grama. Osim toga, kofein je, tvrde, skratio vrijeme trudnoće, te smanjio opseg glave beba, prenosi Daily Mail.
Trudnice sporije izbacuju kofein iz organizma pa su količine koje cirkulišu tijelom sve veće, a učinak je jači i kod majke i kod ploda.
Sedam načina da se riješite mučnine u trudnoći
Da li slušanje muzike u trudnoći čini vašu bebu inteligentnijom?
U ovom istraživanju pokazalo se da trudnice najčešće piju čaj, češće od kafe.
Kafu je redovno konzumiralo njih 40 posto njih. One koje su unosile najviše kofeina rađale su djecu sa 170 grama manjom porođajnom težinom od onih koje su ga unosile najmanje, tvrde istraživači.
“Preporučili bi ženama koje su trudne ili žele da zatrudne, da barem ograniče unos kafe i čaja koji sadrži kofein. Osim toga, kofein može lako preći posteljicu i pojaviti se u fetalnom tkivu”, pojasnio je dr. Ling-Wei Chen.
Stručnjaci kažu kako mnogi ljudi nisu svjesni kofeina u crnom čaju, te da jedna šoljica sadrži između 23 i 110 mg kofeina.
Stanja u trudnoći, od neobičnih do ozbiljnih – Prvo tromjesječje
Stanja u trudnoći, od neobičnih do ozbiljnih – Drugo tromjesječje
Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje trudnicama konzumiranje manje od 300 mg kofeina dnevno, dok stručnjaci sa Američkog fakulteta opstetričara i ginekologa savetuju manje od 200 mg.
Međutim, najnovija istraživanja sugerišu da je i to previše. Stoga, mnogi stručnjaci savjetuju trudnicama ‘što manje kofeina, to bolje’, a potpuni prestanak unosa kofeina tokom trudnoće bio bi, kažu, najbolja opcija.
Prema istraživanju iz 2008. godine, sprovedenom na 1.063 trudnice u San Francisku, pokazalo je da su one koje unose najmanje 200 mg kofeina dnevno pod 25 posto većim rizikom od pobačaja – u poređenju sa onima koje su ga izbjegavale (kod njih je rizik 12 posto).
Djeca čije su majke uzimale više od 200 miligrama kofeina nakon rođenja dobijaju više na tjelesnoj težini pa sve do gojaznosti od djece čije majke nisu konzumirale kofein ili u količini manjoj od 200 miligrama na dan.
Praćenje trudnoće
Prve sedmice trudnoće
Dakle kafa, čaj i drugi napici koji sadrže kofein nisu organizmu neophodni i bez njih se može te ih pogotovo u trudnoći treba konzumirati u razumnim količinama. Pri tom ne smijemo zaboraviti na takozvanu ‘kafu bez kofeina’ koje je sve, ali nije bez kofeina, s tim da ga ima manje nego u običnoj kafi i na količinu takvog napitka treba paziti, piše Stil.kurir.rs.
Kofein se ne nalazi samo u kafi i crnom čaju
Ovaj stimulans skriva se i u čokoladi, a što je tamnija, odnosno ima više kakaa, to je više i kofeina u njoj. Naime, kofein se prirodno nalazi u zrnima kakaa.
Energetski napici, takođe, sadrže kofein, a pronaći ga možete i u nekim analgeticima. Na primer, pojedine tablete za migrenu znaju da sadrže čak 130 mg kofeina.
Prema nekim istraživanjima, kofein se skriva i u beskofeinskoj kafi, ali u puno manjoj količini. Na primer, u šoljici kafe može biti oko 100 mg kofeina, a u beskofeinskoj i do 20 mg.
Photos by Pexels