Vrlo važan element pomoću kojeg naše tijelo funkcioniše je jod, od kojeg zavisi rad štitne žlijezde, ali i mnogih drugih procesa u tijelu.
Jod ima četiri glavne funkcije u tijelu i to:
1. Stabilizacija metabolizma i tjelesne težine
2. Razvoj mozga kod djece
3. Plodnost
4. Optimizacija imunološkog sistema (jod je moćno antibakterijsko, antiparazitno, antivirusno i antikancerogeno sredstvo)
Istraživanjima je utvrđeno da gotovo 17 posto populacije pati od manjka joda u tijelu. Faktori koji doprinose smanjenju nivoa joda mogu biti:
Ishrana koja ne uključuje dovoljan unos morskih plodova
Veganska i vegetarijanska dijeta
Smanjivanje unosa jodirane soli
Pre više od 100 godina, dokazano je da jod uklanja i spriječava strumu (oticanje štitne žlijezde) i pomaže kod hipotireoze. Ali sada shvatamo da je uticaj joda mnogo širi, pa ga je neophodno tijelu obezbijediti dovoljno.
Ovo su samo neki od simptoma koji mogu ukazati da u tijelu nedostaje jod:
Osjećate umor
Istraživanjem je dokazano da osobe koje imaju deficit joda, osjećaju konstantan umor i iscrpljenost.
Imate problem sa kilažom
Ukoliko dobijate na kilaži, a da pritom niste značajno promenili ishranu, razlog može biti manjak joda u tijelu.
Koža postaje suha, a kosa opada
Jod kontroliše i to koliko je naša koža hidrirana, pa je suhoća kože najčešće prvi simptom koji ukazuje na deficit joda. Osim toga, reguliše i kvalitet folikula kose, a uslijed manjka joda, ona počinje da opada.
Osjetljivi ste na hladnoću
Ovaj simptom takođe može biti povezan sa nedostatkom joda. Naime, manjak joda utiče na sporiji metabolizam, što znači da naš organizam proizvodi manje energije, te samim tim iste nema dovoljno da nas grije.
Slabije pamtite
Može doći do slabijeg pamćenja, zaboravnosti i poteškoća sa učenjem, piše Stil.kurir.rs.