10 malih načina da se liječite (svaki dan)

Kada ste zadnji put imali nekoliko minuta opuštanja za sebe? Mame se uvijek brinu o svima u porodici, ali često zaborave pružiti sebi istu brigu i saosjećanje. Evo deset jednostavnih načina na koje možete vježbati malo brige o sebi kod kuće bilo kojeg dana u sedmici.

1. Pozovite prijatelja (putem telefona) na razgovor na 15 minuta.
2. Pogledajte nekoliko knjiga iz biblioteke i čitajte jedno poglavlje dnevno.
3. Vodite dnevnik pet minuta o svemu što vam padne na pamet.
4. Napravite si doručak ili ručak s jednakom pažnjom koju vodite za svoju djecu. I jedite ga sjedeći za stolom sa srebrnim priborom.
5. Nalijte posudu žitarica i gledajte epizodu svoje omiljene emisije na TV-u.
6. Zapalite svijeću i raditee jogu (ne brinite, niko ne gleda).
7. Napravite play listu muzike koja vas veseli i slušajte jednu pjesmu dnevno.
8. Prošetajte i popričajte sa komšijama i poznanicima.
9. Lakirajte nokte.
10. Drijemajte u isto vrijeme kad i vaše dijete.

Slika: pexels