Često se dešava da, uprkos redovnom vježbanju i naizgled zdravoj hrani, omražena „narandžina kora“ i dalje ne želi da nestane sa našeg tijela.

Zašto se celulit javlja i šta učiniti da ga izbjegnemo?

Prema dostupnim podacima, pojava „narandžine kore“ uvijek je kombinacija nekoliko faktora: genetske predispozicije, poremećaja cirkulacije u tjelesnim tkivima, promjena hormonalnog nivoa, neuhranjenosti, pasivnog načina života i mnogih drugih.

Istovremeno, kada su u pitanju načini da se otarasite celulita, ženama ne nedostaje savjeta. Industrija ljepote nudi im kozmetiku i ishranu sa svojstvima „sagorijevanja masti“, fitnes, masaže, salone i plastičnu hirurgiju.

Ako redovno vježbate i ne zanemarujete postupke limfne drenaže, a celulit je i dalje na mjestu, najverovatnije je problem u ishrani.

Saznajte koja hrana pogoršava izgled kože i vaše probleme – ponekad je dovoljno nekoliko namirnica isključiti iz ishrane, kako bi omraženi celulit postao gotovo nevidljiv.

Zbog toga koraci ka novom „ja“ uvek počinju sa zdravom ishranom i pravilno formulisanom ishranom.

Vratite elastičnost koži sa 12 namirnica bogatih kolagenom

Započnite jutro ovim napitkom, umjesto kafom

Sir

Sir ima mnoštvo korisnih svojstava. Par kriški mocarele sa svježim povrćem nikako vam neće naštetiti, ali uvijek treba da znate kada treba da prestanete.

Naš glavni neprijatelj, kao u slučaju mesnih delikatesa, je natrijum. Zadržava vodu u tijelu, usporava metabolizam i čini celulit vidljivijim.

6 napitaka za ubrzanje metabolizma

Mesne poslastice

Kobasice, šunka, pršut siguran su put do stvaranja celulita. Visok sadržaj natrijuma ne samo da može učiniti „narandžinu koru“ još vidljivijom, već može dovesti i do mnogo ozbiljnijih zdravstvenih problema, uključujući probleme sa bubrezima.

Voćni jogurti

Čak i male teglice jogurta u kojima uživate tokom ručka ili doručka mogu doprinijeti pojavi celulita na butinama i zadnjici.

Stvar je u tome što mnogi od njih imaju „tonu“ dodatog šećera. Jedna porcija sadrži u prosjeku 15 do 29 g šećera – otprilike isto kao i vaše omiljene bombone.

To ne znači da morate potpuno odustati od omiljenog voćnog jogurta, samo odaberite opcije gdje koncentracija šećera ne prelazi 11 grama – na primer, grčki jogurt.

Gazirana i slatka pića

Kolagen igra ključnu ulogu u glatkoći kože, a šećer usporava njegovu proizvodnju. Za razliku od kolača i čokolade, slatka pića mogu izgledati prilično bezopasno.

Da bi koža uvijek bila elastična i zategnuta, vrijedi se odreći svih slatkih soda i pakovanih sokova, kao i alkoholnih koktela sa sirupima u sastavu.

Pijte čistu vodu, voćne sokove, a na zabavama se odlučite za čašu vina.

Sosovi

Gotove sosove, čiji je asortiman na policama supermarketa ogroman, trebalo bi jednom zauvek izbrisati sa liste za kupovinu.

U sastavu gotovih sosova nema ni traga svježeg paradajza, ali je zato prepun E-aditiva, boja, konzervansa, zasićenih masti i ogromne količine soli.

Ako ne možete da zamislite život bez sosova, pripremajte ih sami kod kuće.

Da, nije lako, ali je dobro za zdravlje.

Za samo 10 minuta dnevno disanjem sagorite kalorije

Bijeli hljeb

Višak brzih ugljenih hidrata, koji se u procesu varenja pretvaraju u šećer, doprinosi ne samo povećanju tjelesne težine, već i smanjenju proizvodnje kolagena, što čini neravnine celulita većim i uočljivijim.

Umjesto bijelog hljeba potrudite se da konzumirate hljeb napravljen od cijelih zrna, piše Svet.kurir.rs.

Signali da je vašem tijelu neophodna detoksikacija

Brza hrana

U borbi protiv celulita, brza hrana je kontraindikovana čak i onima sa dobrim metabolizmom.

Visok sadržaj masti, brzih ugljenih hidrata, konzervansa i začina, a da ne pominjemo ogromnu količinu soli koja je dio „poslastica“ negativno utiče na vaš izgled.

Naravno, rijetko i kao izuzetak možete sebi priuštiti porciju pomfrita (čak i modeli to rade), ali pretjerivanje sa takvom hranom je jednostavno kontraindikovano.