Problem neuravnoteženog hormonskog zdravlja s godinama postaje sve aktuelniji, a prije skupih lijekova, pokušajte prevenirati probleme uz pomoć prirodnih preparata za regulisanje hormona.
Ovo su tri prirodna recepta koji stabilizuju lučenje hormona:
Topla voda s limunom
Topla voda s limunom doprinosi smanjivanju težine, uklanja toksine iz organizma, poboljšava imunitet, stanje kože i varenje, jer limun utiče na hormon sitosti – leptin. Ukoliko leptin nije u ravnoteži, tijelo počinje da stvara masne naslage. Limun pomaže da se izbjegne dehidratacija i poboljšava varenje.
Iscijedite sok od pola limuna u čašu tople vode i popijte odjednom, najbolje ujutro.
Koja je uloga hormona u trudnoći?
Trudnoća i štitnjača
Čaj od listova maline
Listovi maline se od davnina koristi za ojačavanje mišića materice i zdjelicu. Naučna istraživanja potvrdila su da ova biljka blagotvorno utiče na rad hormona. Žene koje piju ovaj čaj tokom trudnoće, nemaju teškoća prilikom porođaja.
Istraživanja su pokazala da konzumacija čaja od lišća maline tokom trudnoće skraćuje trajanje porođaja, trudnicama koje konzumiraju ovaj čaj rjeđe potrebna amniotomija, odnosno umjetno izazvano prokinuće vodenjaka, te je kod njih manja vjerojatnoća za izvođenjem carskog reza. Ovaj čaj smanjuje i rizik od poroda uz pomoć vakuuma, koji u nekim slučajevima može ostaviti štetne posljedice na novorođenče.
Prelijte jednu supenu kašiku listova maline (mogu se koristiti i osušeni) sa 200 ml ključale vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Ovaj čaj nemojte piti pred spavanje, već bolje tokom dana.
Lišće maline također obiluje nutrijentima koji su važni za trudnice, osobito tokom drugog i trećeg tromjesečja. Odličan je izvor: željeza, magnezija, kalija i kalcija, vitamina B-skupine, vitamina C i A, protuupalnih tanina… Zahvaljujući vitaminima B-skupine, ovaj čaj ublažava grčeve u nogama, smanjuje mučninu te pridonosi dobrom snu u trudnoći. Osim toga, povoljno djeluje na cijeli probavni sistem.
Zašto je jod važan u trudnoći?
Ozdravite uz čaj od valerijane
Začinjeno mlijeko
Ovako začinjeno mlieko poboljšava imunitet i dovodi u ravnotežu nivo hormona u organizmu. Ovaj napitak od kurkume, kokosovog ulja i zaslađivača zagrijava, osvježava, umiruje i reguliše hormone.
Ajurveda smatra kurkumu aktivnim začinom, koji poboljšava cirkulaciju i metabolizam estrogena. Kurkuma sadrži kurkumin koji ima 150 ljekovitih svojstava te andioksidativna i protuupalna svojstva.
Blagodati koje pruža zlatno mlijeko: protuupalno djelovanje, antioksidans, antiseptik, analgetik, jača imunitet, djeluje antikancerogeno, pomaže u održavanju zdrave razine holesterola, potiče zdravlje probave, čisti jetru, reguliše metabolizam i tjelesnu težinu, snižava visoki krvni pritisak, pospješuje pamćenje i rad mozga, pomaže kod kožnih oboljenja, pomaže kod raznih neuroloških poremećaja.
Sastojci za pastu od kurkume: 1/4 šoljice kurkume u prahu, 1/2 kašikice mljevenog crnog bibera, 1 šoljica vode. Sastojci za zlatno mlijeko: 1 šoljica kravljeg, bademovog, zobenog ili sojinog mlijeka, 1/4 kašikice paste od kurkume, med po želji (pazite da ne bude preslatko), 1 kašikica đumbira u prahu, 1/2 kašikice cimeta, 1 kašikica kokosova ulja (možete koristiti i maslinovo ulje).
Priprema: Najprije je potrebno napraviti pastu od kurkume, koja se nakon hlađenja pomiješa s mlijekom i ostalim sastojcima. Sve sastojke pomiješajte u maloj posudi koju potom stavite na laganu vatru i zagrijavajte sve dok smjesa ne postane gusta pasta. Dobivenu pastu premjestite u posudu i stavite u frižider da se ohladi. Možete je čuvati u poklopljenoj staklenoj posudi 2 do 3 sedmice. U posudi pomiješajte pastu od kurkume i mlijeko. Lagano dodajte đumbir i cimet ako se odlučite za aromatičniji napitak. Posudu stavite na srednje jaku vatru i zagrijavajte 4 do 5 minuta. Tek kad ulijte mlijeko u šolju i napitak postane mlak, dodajte kašikicu kokosovog ili maslinovog ulja, te med za slatkoću. Napitak pohranite u čistu staklenku i čuvajte u frižideru još tri sedmice.
Ako nemate vremena, probajte jednostavniji recept – u 200 ml vrućeg mlijeka dodajte pola kafene kašikice kurkume i kašikicu kokosovog ulja. Možete dodati i med, po ukusu. Ovaj napitak je bolje piti uvečer.
Znate li za čudesne moći kurkume?
Najbolje biljke za žene