Svjetski poznate ličnosti u javnosti izgledaju besprijekorno, pa većina njih mora posvetiti mnogo pažnje kako bi zadržale izgled koju njihovi obožavaoci vole.
Jennifer Aniston
Ova filmska zvijezda održava formu uz vježbanje i disciplinirane dijete, koja prati pravilo 40:30:30, što u ishrani znači 40% ugljenih hidrata s malo šećera (mahunarke, žitarice, voće i povrće), 30% čistih proteina (nisko kalorični mliječni proizvodi, piletina, ćuretina, govedina, tofu i riba) i 30% esencijalnih masnoća (orašasto voće i košpice, riba i maslinovo ulje). Ona smatra da je najvažnije imati uravnoteženu prehranu kako bi osigurali potrebne hranjive materije, hormonalnu ravnotežu i gubitak težine.
Metode vježbanja Jennifer Aniston
Kate Hudson
Nakon trudnoće u kojoj je nakupila 27 kilograma viška, Kate Hudson brzo je prešla na dijetu bogatu proteinima i odmah je počela redovno vježbati. Njena visoko proteinska dijeta u kombinaciji sa kardiovaskularnim vježbama i vježbanjem s tegovima veoma je korisna za ženska tijela.
Rituali vježbanja Marilyn Monroe
Oprah Winfrey
Oprah Winfrey, proslavljena tv voditeljica, često se bori sa viškom kilograma, pa vježba pet dana sedmično, provodeći najmanje 30 minuta trčeći, nakon čega vježba s tegovima. U njenu ishranu uključeni su: voće, orašasto voće, žitarice,
mahunarke, povrće, riba, piletina i mliječni proizvodi s malo masnoća. Oprah izbjegava šećer i bijelo brašno, a nikad ne jede nakon 19 sati.
„Poznata“ djeca su odrasla
Gwyneth Paltrow
Glumica izbjegava mliječne proizvode, šećer i bijelo brašno. Povrće, integralna riža i nemasno meso njena su uobičajena hrana, a savršnu liniju održava i jogom.
Djeca – kopije poznatih roditelja
Claudia Schiffer
Njemački supermodel ima najjednostavniji plan dijete. Ona jede voće, čaj i med za doručak, salate i supe za ručak, te salatu od piletine ili tune, ili komad piletine za večeru. Uvečer na jelovniku može biti i samo povrće, dok u pauzama jede crno grožđe i pije sok od paradajza ili biljni čaj.
Madonna
Tijlo kraljice popa decenijama je bilo sinonim neprestanog održavanja seksi tijela. Njena ljubav prema Ashtanga jogi i izbjegavanje brze, pržene hrane osiguravaju joj tijelo koje ostaje u fit formi. Njena organska prehrana bogata je nemasnim proteinima.
Većina celebrity dijeta temelji se na izbacivanju ugljikohidrata, koji su sastavni deo uravnotežene ishrane. Prednost se daje proteinima, zbog čega, pak, tijelo može gubiti kalcijum. Umjesto toga okrenite se uravnoteženoj ishrani koju čini voće, povrće, ćuretina, riba, crni hljeb, riža.