Čaj

Valerijana se ne smije koristiti u vrijeme trudnoće i dojenja te u vrijeme korištenja hipnotika, benzodiazepina i antipsihotika te alkohola (u većoj dozi od one u tinkturama), te je ne bi trebala koristiti djeca.

Prevelikim unosom tekućine dijete može imati problema s apsorpcijom potrebnih vitamina i nutrijenata, a čaj posebno utječe na smanjeni unos željeza koje je djetetu neophodno.

Čaju se pripisuju posebna svojstva, a najčešće iz razloga što nas zimi može zagrijati, a ljeti kada nam je vruće, rashladiti. Može nas oraspoložiti, umiriti ili umanjiti stres. Kako bi iz čaja izvukli najviše koristi, potrebno je da ga pravilno skuhamo, nije svejedno kako ćemo pripremiti čaj.

Nema mnogo studija u vezi sa sporednim efektima crnog čaja, osim onih usmjerenih na efekte kofeina. Kofein ima moćne i pozitivne efekte na vaše zdravlje, ali samo kada se uzima u umjerenim količinama. Međutim, ako pretjerate, posljedice su brojne.

Kod nas, kao i u ostatku Europe, ljudi polako preuzimaju naviku pijenja zelenog čaja. Možda više iz potrebe zbog posljedica stresa, nezdrave prehrane i ubrzanog načina života