Banane su popularno, pritupačno voće, a uz to, odlične za zdravlje. Imaju visok udio vlakana te obiluju nizom drugih važnih nutrijenata, poput magnezija i kalija. Umjesto da vam na stolu stoje na kamari i postanu prezrele, isprobajte ovaj čudesan čaj od banane za dobar san.
Sastojci za 1 šoljicu
1 banana, 2 dl vode, prstohvat cimeta
Šta sve možete izliječiti čajem od lavande?
Ozdravite uz čaj od valerijane
Priprema
Stavite vodu u lončić dovoljno velik da u njega stane banana, zatim pustite da voda prokuha. Banani odrežite oba kraja i zajedno s korom stavite u ključalu vodu. Kuhajte 10 minuta. Uz pomoć cjediljke tekućinu naspite u šoljicu. Pospite prstohvatom cimeta, koji nije obavezan, ali jako se dobro slaže s okusom čaja od banane. Možete dodati i kašiku meda.
Popijte sat vremena prije spavanja. Kad izvadite bananu iz lončića u kojem se kuhala, nemojte je baciti već je pospite cimetom i pojedite. Kuhana banana će svojim umirujućim djelovanjem potencirati učinak čaja.
Glavninu dobrobiti ovog čaja donosi triptofan, kemijska tvar koja vas čini pospanim, a koji je u obilnoj količini prisutan u kori banane. Magnezijum opušta mišiće i umiruje tijelo. Plus, kora od banane nije prskana ili je jako malo prskana pesticidima, što potvrđuju posljednja istraživanja gdje su jabuka i breskva na prvom, a banana, uz par ostalih, na posljednjem mjestu.