Japanci su poznati kao dugovječni i smireni ljudi, a jedna od tajni njihovog srećnog života je filozofija Shikata ga nai.
Ova fraza, koja se prevodi kao “Ništa se tu ne može učiniti”, opisuje sposobnost da prihvate životne okolnosti koje ne mogu da promijene i pozitivno djeluju u nepovoljnoj situaciji.
Tako oni odlučuju da se ne uznemiravaju zbog stvari na koje ne mogu uticati, već ih prihvataju i iz njih uče važnu lekciju, što im podiže energiju i šanse da dođu do konstruktivnih rešenja.
3 koraka koja pomažu da usvojite “Shikata ga nai”:
1. Duboko dišite
Duboko disanje kroz nos pomaže da se povežete sa zemljom i vratite se u stanje svijesti i mira, najbrže se oslobađajući napetosti i opuštajući se.
2. Ne upoređujte se sa drugima
Upoređivanje svog života sa životom drugih može dovesti do razočaranja, opadanja samopouzdanja i zamki ega. Fokusirajte se samo na svoj život, saznajte ko ste i šta sve možete.
3. Briga o sebi
U žurbi za materijalnim ciljevima ne zaboravljajte na sebe i vlastite potrebe. Počnite da brinete o svom tijelu (kombinacija zdrave hrane i fizičke aktivnosti), o svojim emocijama (meditirajte, šetajte u prirodi, pričajte o svojim osjećanjima…) i o svom umu i duhu (čitajte, zabavljajte se, širite znanja, bavite se hobijima…).
Photo by Pexels