Ako se osjećate oslabljeno, sporo, borite se s problemima kože, svrbežom, bolovima ili probavnim problemima, razmislite o detoksikaciji tijela.
Bit detoksikacije je u čišćenju i njegovanju tijela iznutra, posebno danas, sa više toksina u okolišu nego ikad. Uklanjanjem i eliminisanjem toksina i hranjenjem zdravim hranjivim tvarima, zaštitit ćete se od bolesti i obnoviti svoju sposobnost održavanja optimalnog zdravlja. Detoksikacija se bavi potrebama pojedinih ćelija, najmanjih jedinica ljudskog života.
Signali da je vašem tijelu neophodna detoksikacija
5 čarobnih namirnica za detoksikaciju
Detoksikacija zapravo znači čišćenje krvi. To se postiže uklanjanjem nečistoća iz krvi unutar jetre, gdje se toksini obrađuju za eliminaciju. Tijelo također eliminira toksine kroz bubrege, crijeva, pluća, limfu i kožu.
Ali, kada je sistem ugrožen, nečistoća nije ispravno filtrirana i svakoj ćeliji u tijelu prijeti svojevrsna kontaminacija.
Detox program može pomoći tjelesnom prirodnom procesu čišćenja na slijedeće načine:
Odmaranje organa postom;
Poticanje jetre da izbaci toksine iz tijela;
Promicanje eliminacije kroz crijeva, bubrege i kože;
Poboljšanje cirkulacije krvi;
Punjenje tijela zdravim hranjivim tvarima.
“Detoksikacija radi jer se bavi potrebama pojedinih stanica, najmanjih jedinica ljudskog života”
Neki od simptoma koji vam govore da vam je potrebna detoksikacija: Neobjašnjivi umor, tromost, nadražena koža, alergije, infekcije niskog stepena, podočnjaci, nadutost, menstrualni problemi, mentalna konfuzija.
Recepti za detoksikaciju
Zeleni čaj – poseban je i ljudi ga vole
Proces detoksikacije
Razmislite što sve unosite u sebe i što bi vam od toga moglo štetiti. Eliminišite alkohol, kafu, cigarete, rafinirani šećer i zasićene masti. Sve ovo djeluje kao toksini u tijelu, te su prepreke ka procesu ozdravljenja. Također, minimalizirajte uporabu hemijskih sredstava za čišćenje kućanstva i proizvoda za osobnu njegu (šamponi, dezodoransi i zubne paste), te ih zamjenite prirodnim alternativama.
Stres oslobađa hormon stresa u vaš organizam, dajući vam dozu “adrenalina” potrebnu da nešto brzo završite, ali će vam u velikim količinama stvoriti toksine i usporiti detoksikaciju enzima u jetri. Joga i meditacija su jednostavni i učinkoviti načini za ublažavanje stresa smirivanjem reakcija.
Za detoks organizma jedite obilje vlakana, uključujući smeđu rižu i organski uzgojeno-svježe voće i povrće, repu, rotkvicu, artičoku, kupus, brokulu, alge…
Očistite i zaštitite jetru uzimajući bilje kao što su maslačak, čičak i mlijeko čička, i pijte puno zelenog čaja. Uzimajte vitamin C, koji pomaže tijelu proizvoditi glutation, spoj unutar jetre koji otklanja toksine.
Pijte najmanje dvije litre vode dnevno.
Dišite duboko kako bi kisik mogao cirkulisati kroz cijeli vaš sistem, naglašavajte pozitivne emocije.
Probajte hidroterapiju, tuširajući se s jako vrućom vodom 5 minuta, pustite vodu da teče po leđima i zatim se istuširajte s hladnom vodom na 30 sekundi. Učinite to tri puta, a zatim odmorite oko 30 minuta. Idite u saunu, tako da vaše tijelo može eliminirati loše radikale kroz znoj. Radite piling kože i stopala kako bi maknuli toskine iz vaših pora.
Najvažniji način za detoksikaciju je vježbanje (hodanje, pilates, joga i sl.), sat dnevno ili bar nekoliko puta sedmično.