Vruć zrak u zagrijanim prostorijama dovodi do isušivanja kože i naše nosne sluznice, pa je u hladnim mjesecima, posebno u doba prisutnosti sezonskih i novih virusa, poželjno dodatno ovlaživanje sluznice nosa i njegovo ispiranje.
Sluznica nosa ima važnu funkciju za gornji respiratorni trakt, jer se prirodno disanje odvija kroz nos, kada se udahnuti zrak zagrijava ili hladi, filtrira i vlaži, olakšavajući rad plućima i štiteći naše tijelo od unosa potencijalno patogenih čestica.
Pored ovlaživača zraka u zatvorenim prostorijama, u hladnim danima preporučujemo korištenje fizioloških otopina ili spreja na bazi morske vode kako bi se omogućila normalna prohodnost dišnih puteva.
Udisanje vodene pare je korisno jer ona pridonosi znojenju, olakšava disanje vlaženjem nadražene sluznice nosa i pomaže pri iskašljavanju.
Sa prvim simptomima prehlade i začepljenim nosnim putevima, posegnite za inhalacijom uz pomoć električnih inhalatora ili starom metodom – udisanjem vodene pare iz lonca sa zagrijanom fiziološkom otopinom ili čajem, uz pokoju kap eteričnog ulja.
Ako koristite lonac i zagrijanu vodu, možete sami napraviti fiziološku otopinu tako što ćete 9 grama morske soli rastvoriti u 100 ml prokuhane i odstajale vode.
Inhaliranje bi se trebalo provoditi 2-3 puta dnevno u trajanju od 5 do 10 minuta.
pic: freepik